ПЕРВЫЙ ШАГ: Соблюдайте правила гигиены!
·
Не пренебрегайте правилами личной гигиены.
Следите за
чистотой одежды и постельного белья.
Регулярно
убирайте и проветривайте помещения.
ВТОРОЙ ШАГ: Ведите
здоровый образ жизни!
Откажитесь от вредных привычек (курения,
злоупотребления алкоголем),ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима
правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.
ТРЕТИЙ ШАГ: Укрепляйте
ваш иммунитет!
·
Регулярно
занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания.
·
Следите, чтобы в
ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными
веществами, аминокислотами. Не
забывайте о внесении в свой
рацион клюквы, лимона , лука, чеснока.
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: Принимайте
меры профилактики!
В случае возникновения угрозы эпидемии, пройдите
курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.
ПЯТЫЙ ШАГ: Осторожно
– грипп!
·
В случае недомогания, обращайтесь к врачу.
·
Исключите контакты
с другими людьми.
·
Носите маску, если заболели сами или если
среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.
Самолечение при гриппе недопустимо. Только врач может правильно
оценить состояние больного. Поэтому необходимо сразу вызвать врача. Лекарственные препараты должен назначить врач.
Будьте здоровы!Берегите себя и своих близких!
Этот материал взят с сайта Перемитиной Ларисы Михайловны,учителя нач.классов г.Нижневартовска ХМАО-Югры
