Пять шагов против гриппа

ПЕРВЫЙ ШАГ:  Соблюдайте правила гигиены!

·                    Не пренебрегайте правилами личной гигиены.

         Следите за чистотой одежды и постельного белья.

                 Регулярно убирайте и проветривайте помещения.

ВТОРОЙ ШАГ: Ведите здоровый образ жизни!

                          Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем),ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.

ТРЕТИЙ ШАГ: Укрепляйте ваш иммунитет!

·                  Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания.

·                  Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.  Не забывайте  о внесении в свой рацион клюквы,  лимона ,  лука, чеснока.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: Принимайте меры профилактики!

    В случае возникновения угрозы эпидемии, пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.

ПЯТЫЙ ШАГ:  Осторожно – грипп!

·                   В случае недомогания, обращайтесь к врачу.

·                    Исключите  контакты с другими людьми.

·                     Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.

Самолечение при гриппе недопустимо. Только врач может правильно оценить состояние больного. Поэтому необходимо сразу вызвать врача. Лекарственные препараты должен назначить врач.

                      Будьте здоровы!Берегите себя и своих близких!

Этот материал взят с сайта Перемитиной Ларисы Михайловны,учителя нач.классов г.Нижневартовска ХМАО-Югры